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你有失眠的问题吗？请打控八控控…阿～不是啦！现代人生活压力大，很多人都有失眠的问题，或是有睡眠品质不好的状况，，

搞明忙（很会做梦）之类的，隔天起床又精神不济浑浑噩噩的过一天，进入恶性循环的日子，其实睡觉时可以配合拨放一些舒压的音乐，很能帮助入眠的哦！

之前曾介绍过「音乐放松时钟」应该很多人都使用过也睡的很好了吧？今天再推荐大家一款 APP 「 Relax Melodies : 睡眠与瑜伽」，一样提供多种类的音效、音乐让使用者自行选择搭配，且设定方式较简单，除了音效音乐之外，还提供一种叫做「西塔波」音波，西塔波是一种在深度放松时才会出现的脑波，其提供深度冥想时使用的「中西塔波」以及容易进入梦境的「低西塔波」，不过好像需要使用耳机才能真正听的到。

其实，我现在是边写这篇文章边听着 Relax melodies ，真的快睡着了…ZzzzZzZzz…
还有我旁边那个的已经睡翻了…（有图有真相请往下拉）

也就是他！

完了～其实他不用了这个也还可以睡的很翻～（羡慕中）  

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：Relax Melodies : 睡眠与瑜伽
• 软体语言：繁体中文
• 软体性质：免费软体
• 系统支援： iOS 3.1 以上 / Android 2.2 以上
• 软体telegram中文版下载（iPhone）：在 iPhone 中开启 App Store 并服务器「 Relax Melodies 」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。
• 软体telegram中文版下载（Android）：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「 Relax Melodies 」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。

 

使用方法：

第1步 进入後，可直接看到很多的音效挂在那边。往右还有三页的音效、音乐可以选择。最下方是控制整体音量大小的部份，若不小心混搭的太厉害（吵），可直接按右下角的「清除」重新来过。所有的音效皆可互相搭配，直接点选想要的音效即可。

 

第2步 当选择音效时，可在上方各自调整该音效的音量，搭配出自己觉得最舒服最放松的音乐。右图为第二页的音效。

 

第3步 这是第三、四页的音效。对了，当这个程式在执行拨放时，是无法跳离开去使用其它程式的唷！（因为睡觉就睡觉了，还玩什麽 Candy Crush 你！)

 

第4步 将画面拉至最左边，则可设定西塔波，不过上面有说明需使用耳机才能正确听到哦！（那意思是不戴耳机，会听到不正确的然後走火入魔吗？（歪头））

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