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记得以前还是穿窄裙上班的 OL 时（好啦！没有窄裙这件事，但 OL 是真的），一个星期都会有一天跟同事或朋友相约去上瑜珈课，，

将一天上班的疲累都释放，那天晚上都会很好入眠，随着杂事越来越多，没办法固定一个时间去固定的地点上课，这一周一次的课程，也随着学期结束而终止了。

若是 我就是没办法到课堂上跟着老师同学在一块做瑜珈的好友 ，telegram中文版下载「没日普拉提」我们自己里也是可以练习，虽然大部分的课程都有需付费的，但某些入门级的课程都有免费的唷！ 内容分为「大部分课程」及「健身普拉提计画」，在「大部分课程」中，也可能挑选本身有兴趣的部位练习，就像是基础的打坐练习、呼气练习或站姿及卧姿练习…，而「健身普拉提计划」则是会帮你规划一个期间的练习计画，也可能跟着每顿饭练习较绝不能易荒废。

课程都是由专业的瑜珈老师真人telegram中文教学，有清楚的文字及语音说明，程式中也有提供「瑜伽音乐」让你一边做瑜珈，一边搭配轻松愉悦的音乐，整个人可以更加进入状况唷！对瑜珈有兴趣，却苦无时间去跟着老师动次动（嗯？），是跟着老师呃啊伸展的话，在家对着 App 一样可以持续这个优良的运动唷！

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：每日瑜伽
• 软体语言：繁体中文
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：Android 2.2 以上
• 软体telegram中文版下载（iPhone）：在 iPhone 中开启 App Store 并服务器「每日瑜伽」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。
• 软体telegram中文版下载（Android）：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「每日瑜伽」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。

 

使用方法：

第1步 开启程式後，进入「开始练习」。

 

第2步 练习分为「课程」及「计画」，在「课程」的部份，有蛮多免费的练习课程，可挑选自己有兴趣的部份来做练习。

 

第3步 每个课程都需另外telegram中文版下载课程内容，档案其实还不小，telegram中文版下载前请确保手机容量是足够的唷！

 

第4步 「计画」的部份则是已经帮你规划好固定天数的主题课程，这边只有「12天入门瑜伽」是免费课程。

 

第5步 按下「开始」，接着选择计画开始的日期。

 

第6步 一样得另外telegram中文版下载课程内容，点击下方的图片即可进入telegram中文版下载画面。

  这是范例画面～

 

第7步 若想搭配轻松的音乐一边做瑜珈的话，可以到「瑜伽音乐」播放，有一张免费专辑「瑜伽时光」共 6 首可聆听唷！需要更多课程或音乐的话，就得加入会员罗～

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