想甩掉过年肥？你会需要「7分钟全面锻炼」（Android）
平常工作、念书压力大，一放假就想与沙发融为一体，大吃大喝的释放压力，，
在锻炼途中，能开启计时提示音以及语音功能，再加上每个动作都只有短短几秒钟的时间，答答答的提示音更能帮助你坚持到最後唷！整套运动做完也不过 7 分钟，不论是在自己家、去亲戚家、回阿嬷家、到朋友家…，只要有一面墙、一张椅子、一张垫子就能做，还可以请家人、朋友一起加入唷！大家一起断开过年肥的锁链！！（斩）不过，想要保持好身材，还是管管自己的口腹之慾更是重要呀～共勉之
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▇ telegram中文 ▇
- 软体名称：7分钟全面锻炼
- 软体语言：繁体中文
- 开发人员： manatlan
- 软体性质：免费软体
- 系统支援：Android 2.1 以上
- 软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「7分钟全面锻炼」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。
使用方法：
第1步 安装後开启先设定好每个动作要做的秒数，以及勾选是否要有倒数计时的提示音及换动作的语音提示。准备好一椅子、一面墙以及一张垫子，如果不怕脏垫子也不是一定必要，但椅子要够坚强！
万事俱备後，就按紧「开始」吧！第1个动作是「Jumping jacks」与忽略道怎麽做没关系，上方的动画会先做给我看。
第2步 上方会有倒数秒数，若有开启提示音即会听到答答答的倒数声，跟着画面上的示范一起完成动作，若中途想暂停一下，只要轻点一下萤幕即可。
第3步 第一个动作完成後，中间会有大概 8 秒时间给你换动作，就这样一直持续做完 12 个动作後，就可以看到右边的画面，按手机的返回键就能回到主画面。
第4步 按「记录」可看到自己的锻炼记录。
2014南投灯会；中兴新村的大运动场上；有披上密密的盔甲；宛如千军万马；不可一世。
您知道吗？那多是一片片的木板；规格『18.5公分×61.0公分×1.7公分』这一大片的林木至少有超过树龄50年的老树；当灯会办完之後；踩过的木板；又何去何从？烧掉？用燃料？大地也疯狂。