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现代人对於减重的观念已经渐渐的在改变，大部份的朋友应该都已经将减重的重点，从体重计上数字的变化，，

转换到体态的均称度上，着重加强运动来减肥而不是透过病态式的节食或是利用药物来达到减重的目的，因为唯有运动才能让体态变的更美丽，而节食少吃则比较可能减到的是身体需要的水份，且更容易减缓身体代谢的速度而造成反效果。

不过，说是这样说，确信大这部分毫无保留在减肥的人，对於体重计上的数字或是愈来愈担心的，当数字越来越低时心情的句子就开心到快飞起了天，而当数字升高时，虽然或是会感觉有点泄气，但多大可不可以谨防自我的要多多主意饮食的用量及种类的选择，并且能检查督促自我的持续运动的为必要性。 手中机内有一大堆关於减肥、减重的 App，就能够帮助我们来常态性的记录我自行的体重及体脂的变化，运用 iOS 系统的网友就能够参考这款「轻松瘦身塑形」，工作方试极为的简单，就好像运用计算机常见（嗯？），一天到晚定时的输入我自行的体重，若输入体脂的话还可帮你算出 BMI 值唷！

长时间的记录下来，可在曲线图上看出体重、体脂的变化趋势，透过备忘录来记下自己每天所发生的重大事件，例如吃了大餐或是有做什麽比较耗费体力的运动之类的来搭配观察，如果觉得减肥这件事一个人做太无力了，还可以将自己的瘦身记录发布到 Twitter 或 Facebook 上公诸於世，让好友们一起来督促你哦！正在减重或准备开始减重的朋友，可参考看看。

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• 软体名称：轻松瘦身 ~ 简易体重控制应用软件 ~
• 软体语言：繁体中文
• 开发人员：Takayoshi Kurachi
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：iOS 4.3
• 软体telegram中文版下载：在 iPhone、iPad 中开启 App Store 并服务器「轻松瘦身」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。

 

使用方法：

第1步 初次进入须先设定自己的身高及希望达到的体重目标，输入完毕按右下角的「OK」。（是不是很像在使用计算机呢？）

 

第2步 接着看是否要一并记录体脂，要的话将「脂肪比例」开启，其它依自己的需求设定即可。设定完毕按下「OK」就能开始输入今天的体重及体脂罗！

 

第3步 有了记录後就能使用下方的按钮切换至曲线图，直接告诉你还要减掉多少才能达到目标。长时间记录下来就能清楚看到体重的变化罗！

 

第4步 想删除记录的话，可直接在该记录点上长按就会出现删除键，按右上方的「笔记」图型，可为今天的体重加上备忘录。

 

第5步 按右上角中间的按钮可将瘦身记录透过 Twitter 或 Facebook 分享出去，可自行输入文字，并搭配下方的按钮来加入自己瘦身的相关数值，整个要发布的时候手都在抖了～～～还差 6.3 kg 呀～～～

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