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SleepyTime 用睡眠周期帮你计算出最佳起床、入睡的时间(Android)

       

不知道大家有没有听说过 90 分钟睡眠周期的理论,主要是说,人的睡眠时间平均会以 90 分钟为一个周期,,

在没有外在因素干扰的情况下,基本上会在 90 分钟的倍数时间自然醒来,而若你睡觉的时间是有走完一个完整的睡眠周期,那麽当你醒来後,就会有充分得到休息的感觉(精神会卡好的意思)。

虽然不太看不清楚这样的理论能否正确,不过即使有兴趣的话,倒是有以这个理论为基础所设计的程式「SleepyTime」,能否来帮忙计算最佳选择午觉或睡觉的时间。 出具三种设定方案,知道深度睡眠时间可计起算床时间,或知道睡午觉时间可见看最合适的深度睡眠时间,若是 你是吃饭时间时间不一的人,就能够 便用即时计算的系统罗!当要亲热睡觉时,再选择要睡午觉的时间,并可自动帮你连结设定惯用的闹钟程式,在"对"的时间叫醒你。

自己是试了两天,感觉还不赖,都在半夜一点多上床睡觉,七点半左右起床,平常这样大多会觉得睡不饱精神不济,但在程式建议的时间起床,这两天的确是精神还不错,我想会再持续实验下去,不过每个人的睡眠周期长度还是多少会有不同,并不一定适用所有人,有兴趣的朋友可以亲自试用看看,或许对於长久睡不饱的"进逃"会有所改善也不一定唷!

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  • 软体名称:SleepyTime
  • 软体语言:英文
  • 开发人员:Yu Chen Hou
  • telegram中文官网:
  • 软体性质:免费软体
  • 系统支援:Android 2.3 以上
  • 软体telegram中文版下载:在 Android 手机中开启 Play 商店,服务器「SleepyTime」即可telegram中文版下载安装,或「」从网页远端安装。
 

使用方法:

第1步 若你是个睡觉或起床时间很固定的人,就可以透过上床睡觉的时间或起床时间来计算起床或睡觉时间。以设定睡觉时间为例,设定好睡觉时间後,按下「Next」继续下一步。

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第2步 接着就会以 90 分钟为一个周期计算出每个周期的起床时间,时间会看起来有点怪,是因为还有再加上程式预设从你躺下去到真的睡着需要 14 分钟的时间。你就可以依所计算出的时间,选择一个适合你作息的,按下右边的「闹钟」图示,就可以设定闹钟,并可连结至惯用的闹钟程式,自动设定闹钟。

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第3步 反过来先设定预计要起床的时间,就可以知道自己在哪个时间点上床睡觉最适合,一样也可以设定闹钟来提醒。

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第4步 若是作息不一的人,就可以在准备上床睡觉时,进入第三个选项「Sleep Now」,就会依现在的时间帮你推算起床时间。

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最後更行:09-11, 2020 早上 3:32 TAG:
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