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你是工作狂吗？一工作起来就像被什麽附了身，一直到膀胱快爆了、口快渴死了、胃饿到都痛了才突然惊醒，有的人是真的很忙，，

忙到没有时间休息，但还是有些人是因为对於工作时间的规划出了问题，才造成这种盲目的忙录。

通常情况在于中年人人的专注力平均可维持 30~40 分钟，但是很多人建议应以 30 分钟为单位来安排好你的工做时间表，若 30 分钟时短不适用的话，最长也没有要超过 1 个小时，也即使工做 55 分钟应休息一会 5 分钟，因为工做时间拉的越长，理念就比较容易涣散，工做生产率很自然不佳罗！

如果你是只要开始工作就会进入到忘我的境界，可以使用像「Break Reminder」的小程式来提醒你，依自己的需求来调整工作与休息的时间长度，当要开始工作时，就按下按钮，程式就会开始倒数计时，当工作时间到时即会震动及响铃提醒你，相同的当进入休息时间，程式也一样会倒数休息时间来提醒，不会让你一休息就忘了回来工作唷！

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：Break Reminder
• 软体语言：简体中文,英文
• 开发人员：AZUR
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：Andorid 4.2 以上
• 软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「Break Reminder」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。

 

使用方法：

第1步 开启程式後，可以先在下方的格子中，输入预计的工作时间与休息时间，设定好後，按下「开始工作」即会开始倒数计时。

 

第2步 按右上角的「telegram中文」图示，可选择提醒方式。

 

第3步 当工作时间到时，就会出现左图画面提醒你该休息罗！按下「好」即会开始倒数休息的时间，或等咖啡杯自己绕一圈後也会直接进入倒数时间。而当休息时间结束後，也同样会跳出一个画面来提醒你该工作了。

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