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有失眠问题的朋友，常常看着天色渐亮才有办法小睡一下，或着根本就一整晚无法合眼，，

在走入专业医疗前，或许你可以先尝试增加运动次数，并搭配一些催眠音乐、环境音 App 试看看能否改善困扰着你的睡眠障碍，如果本来就有在使用相关的 App，也建议一段时间後，可以更换不同的程式，因为就算只是单纯海浪的声音，每一款听起来肯定都会有不同的感觉唷！

「听起来很放松」里提供了了 20 种环境音乐，涉及到浪涛、丛林、各种雨声、鸟叫、丛林、绿山、雷声…等那动物界的环境音外，也是音乐盒、冷气运转的声音、速度公路桥的车流声…等，每段款都会其催眠的感觉，当难道殊不知晓为何睡不着的时候，就挑这款试试吧！

使用时尽量保持周遭环境的安静，如果没办法的话也可以戴上耳机加强环境音的效用，并试着想像自己身入其境效果会更好唷！睡前使用可设定定时器，避免手机电力的浪费唷！如果试过所有的方法还是无法好好的睡觉，甚至影响了工作或日常生活，还是请寻求专业的协助，早日回到一夜好眠、一觉到天亮的最佳状态！

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• 软体名称：听起来很放松，睡眠和学习
• 软体语言：英文
• 开发人员：CDCM Tecnologia da Informa??o
• telegram中文官网：
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：Android 1.6 以上
• 软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「听起来很放松」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。

 

操作画面：

开启程式预设为大海的声音，按右上角的「五线谱」可选用以外的别的的音效telegram中文下载或设定定时器。

  点击游戏音效右侧的「定时器」就能进入设定播放音乐时间。

  可设定小时及分钟数，不过确定键与移除键并还没有出现…，座位可能抓一次，右侧角是「确定」（这样总像有点蠢）。

  每段个环境音都会打配一张案例图来帮助你想象力，图片都很漂亮唷！

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