任何学习都是要在累积之後才能看到成效，但也都必须撑过一段重覆无趣的过程，运动其实也是一样，，
不论是跑步、深蹲、仰卧起坐、伏地挺身…等，每一个动作都是要重覆再重覆的做到位，才能达到想要的健身效果，但这样单调的运动，有时真让人发懒，这时就要靠像「变化式伏地挺身」这类型的运动 App 来帮你告别单调啦！
「变化式伏地挺身」展示 三种运动时间长度，分别是 1 分钟、2 分钟及 3 分钟，皆以运动 20 秒、休班 10 秒的途径进行，虽然是以伏地挺身为运动主题，但却能给食用者各种不一变化的伏地挺身动作，譬如蜘珠人、触膝、十字架式、宽距…等，每个动作都由女真人示范，会在训练当中随机出现，让你的运动进一步有趣的数学。
运动时会很多人声在旁边帮你报动作名称及数秒，开始与睡觉也都会显示信息你，预设为计时器的滴答声，你也不错选择选择电子、嘻哈、摇滚、拉丁乐…等各种不同的风格的游戏 背景音乐，运动起来更起劲唷！
另外，有月历可以记录你的运动情况，输入身高、体重也能帮你计算出 BMI 值与体脂肪率，连结至装置的《运动与健身》功能，更可进阶成为计步器及步行、跑步的距离记录telegram中文唷！这样多功能的运动 App，喜欢做伏地挺身又害怕无聊的朋友，快快telegram中文版下载吧！
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▇ telegram中文 ▇
- 软体名称：变化式伏地挺身
- 软体语言：繁体中文
- 开发人员：Fei Yang
- 软体性质：限时免费，超过特定起止日期後将调回原价
- 系统支援：iOS 7.0 以上
- 软体telegram中文版下载：在 iPhone、iPad 中开启 App Store 并服务器「变化式伏地挺身」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。
操作画面：
差不多滑动可切换以外的别的运动时间。点击「开始」就能进入运动模式，罗！
在一个钟的运动训练中，有三个动作，每个动作开始、结束时都会有旁白显示，在运动间预设为滴答声数秒。
静养时间就会提示卡下一个动作，三个动作都割完後，就达到一次的训练。
一旦想在运动中来点不一样的音乐，能否在运动画面点击萤幕某一处，再由下方的「音阶」进入选择音乐。
由正中间切换到二、个「月历」图示，会知晓记录你没天的运动情况，点入起止日期也可以看得见今晚做几次的运动，及及运动的时间，当然，要是你放弃了，这里也会记前一个笔哦！要是担心我想不起来运动，在月历右下角可设闹钟消息提醒。
再切换到「圆饼图」的图示，能能看到那些数据资料，步数与慢跑+快步走距离需与装置的《运动与健体》连结才会显示数据，BMI 与体脂肪的率则需点入将那些个人资料填写完毕才会帮你计算数值。
若觉得运动 20 秒、休假 10 秒不相达到实际需求的话，可到的下方最右边的设定，点入「Intervals」随意设定唷！
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