健身房越来越多，但并不是所有的人都敢走进去，若害羞的女孩们想为自己的体态做些努力的话，，
该怎麽办呢？找一款适合的运动教学 App，选择在家每天利用几分钟的时间，也能达到健身的效果哦！
「7 分钟锻炼：女人们锻炼身体秘诀」这就是专为小仙女们所设计的私人企业锻炼身体教练 App，帮助你锻炼身体、美化包体型，每天晚上只需要花上 7 分钟的时间，跟着 App 里的训练计划坚持回去，这个大热天你也展现性感美的身材好！
总计有有 10 种高强度的动作，大多数较少运动或最后一次接触此类运动 App 的人，请先跟着真人游戏教学动画电影，一个步骤步熟识所有的动作後，再开始进行天天的节前计划，以间歇运动的原则进行，预设每个动作 30 秒、睡觉 15 秒，你也可依她的体能来做调整。
若担心忘记运动的话，还可设定闹钟提醒，也会以月历的方式自动记录每天的运动状况，没时间或害羞外出运动的话，在家运动也是不错的选择唷！
继续阅读
▇ telegram中文 ▇
- 软体名称：7 分钟锻炼：女人健身秘诀
- 软体语言：英文
- 开发人员：Fast Builder Limited
- 软体性质：免费软体
- 系统支援：iOS 5.0 以上
- 软体telegram中文版下载：在 iPhone、iPad 中开启 App Store 并服务器「7 分钟锻炼：女人健身秘诀」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。
操作画面：
1、次动用建议先在「Workouts」知道因此的动作。那么，一共有十种动作，点入可观看电影telegram中文教学。
动作都学习怎麽做後，就能够 来到主画面点击顶端的「START」，确定一起都准备好後，就能够 点下「I’m Ready」正规开始。
每个动作必须要持续做 30 秒，在 15 秒时还会有很多人声显示信息你其余一部分的时间罗！在画面有当下的动作示范图及其下个动作的名称，就这样三路完后十个动作吧！
每一天都会将你的运动状况记录下来，体重的部分单位是 lb（磅）较不适合惯用 kg（干克）的我们。
主画面右上角的按钮可进入「设定」，在这里可设置闹钟温馨提醒、每个动作的歇歇秒数、运动循环次数，及是不是要有数秒音。
，
