以前一开始想要减肥时，追求的都是体重机上的数字变化，所以大多都是透过少吃来达到目的，，
但要真正瘦的健康、瘦的长久，最终还是得靠运动才行，吃不饱的方法根本撑不了多久，而且体态也不会变漂亮。不过当开始运动後却会发现体重机上的数字有时不减反增让人好生挫折，其实真正的减肥重心不应该放在体重，而要关心的是体脂才对。
这个启示想来许多们都看出，蛋白质细胞比肌肤体积要大，那么当我们透过运动减少蛋白质细胞增大肌肤时，就几率会有体重变化不，但体型却变票亮的状况发生。所以说呢！减肥时记录体蛋白质细胞会比记录体根本来得有效，无需为了体重的变化而苦恼唷！
在 Google Play 里有蛮多可以帮忙记录这些减重数据的 App，在当中「简单体重菅理」可记录其中包含体重、体油脂多并自动计算 BMI 值外，还可选择添加三围、皮下组织油脂多、内脏油脂多、基础代谢、身体年龄与手臂肌肉量的栏位。若有发生什麽特别的新闻，则可选择在笔记栏中备注。
所有被记录的数据全都会自动转化成曲线图，并可用多种时间区段来查看曲线的变化，让你更容易了解每个数据的走向。程式提供 Google Drive 备份与还原的功能，所以不用担心辛苦记录的数据会突然消失，定时备份保安康。怕被别人看的话，也可设定密码哦！想要认真减肥的朋友，可以参考看看。
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▇ telegram中文 ▇
- 软体名称：简单体重管理
- 软体语言：繁体中文
- 开发人员：Sofa
- telegram中文官网：
- 软体性质：免费软体
- 系统支援：Android 4.0 以上
- 软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「简单体重管理」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。
操作画面：
头次实用要到「设置」的「缺省设置」将其他根本的资料与栏位选选好後，再开始记录。
输入身材程式能够自动计算 BMI 值，目标体重则会显示在曲线图上，让你了解一下现今与目标体重的相比。其余各种设定效果或栏位就依自己的需要来选择是启用。完全设定记得轻按「永久保存」。
接着就行开始记录。切换到「历史」点击右上角的「修改」如要输入各项数据後「登录」资料。
大多数的记录都会被手机截图在「历史」中，可点入编辑或选择删除。切换到「图形」就能以曲线图核实各项数据的变化罗！按右上角的图案可切换显示不一的项作用曲线图。
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