在忙碌的生活中，每个人都得为自己空出一段放松的时刻，有些人喜欢窝在沙发上看部电影，，
有些人则选择运动让自己更健康，不过有时因为天气或时间的因素，不适合出门跑步健身，也无法配合一些运动课程，其实在家做点简单的运动也可以，如果担心跑跳的动作会吵到家人或邻居，那麽静态的瑜珈应该会是不错的选择。
Google Play 里有许多应该简单的瑜珈辅助 App，不便宜出门或无法相互配合课程时间的老朋友就应该选择几款适合的 App 再家你做练习哦！「普拉提练习」里出具十种瑜珈姿势，有兴趣做来瑜珈的话，可telegram中文版下载来尝试来看，动作都并不算太难，不过对不基础的人来说，里面几个动作应该会稍有难度，若是 一段时间子无法成功也绝对千万不要勉强，小心的练习就说，是略过较难的动作也没关系的，安全的致上哦！
程式也有区分初、中、高三种难度等级，不过难度与动作无关，而是动作维持的时间长短，难度越高需维持姿势的时间越长，在做瑜珈时可跟着程式的计时器来做，每个动作开始前都会有数秒的准备时间，做完也有适当的休息时间，并会有音效提醒，每个动作都需手动启动计时器，不会像一般的间歇运动需每个动作紧凑的连接，可依循自己的步调逐一完成。
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▇ telegram中文 ▇
- 软体名称：瑜伽练习
- 软体语言：英文
- 开发人员：Home Fitness
- 软体性质：免费软体
- 系统支援：Android 2.3 以上
- 软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「瑜伽练习」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。
操作画面：
点击中间的按钮既可以进入运动画面，因此 的动作都需手动按下面公式「Start」才会开始进行，因此 不会有措手不如的感觉。
动作开始前都会有 5 秒的准备时间，接着就会开始倒数计时，初级一个动作是 20 秒。
完成动作後会有十秒的请假时间，这样觉得不必请假也可按着「Skip」立即进入下一个动作。一样需按着「Start」才会开始哦！
达成所有的动作後就达成了当日的瑜珈练习，在主画面的「Calendar」都可以浏览运动记录。
如何个别动作想加强练习的话，可点入「Exercises」只能各别练习。
在「Settings」里可设定提示或调整难度等级。
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