telegram中文

什麽事都得要有点变化才能让人有持续做下去的动力，运动这件事也是一样，如果你曾尝试跟着手机上的运动 App 来运动，，

应该都有同感，一般提供的功能其实都大同小异，动作示范加上计时器，但同样几个动作做久了真的会有点失去兴趣，少了点乐趣。

「屁股和双腿」则让你像玩游戏破关一样，从简单到困难第有分为十个等级，每个等级都由多种多种的动作组合而成，规划多种长度的运动时间，要是跟着语音及倒数音效telegram中文下载的引导就能进行整组运动。

整体的运动时间从 2 分钟会逐步增加到 15 分钟，主要锻链的位置就是臀部及腿部，所以动作都着重在下半身的部份，不需要准备额外的道具，但建议搭配瑜珈垫及穿着运动鞋，才不会在运动时受伤了。适合喜欢在运动时有多点变化的朋友使用哦！

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• 软体名称：臀部和腿部
• 软体语言：简体中文、英文
• 开发人员：fityfor.me
• telegram中文官网：
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：Android 4.0.3 以上
• 软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「臀部和腿部」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。

 

操作画面：

开启程式既可以看出四大锻链计划，依难度区分所以说若是是体真比较弱的好朋友就从 Level 1 开始吧！点入既可以看出动作组合，相应每个动作要做的时间长度，接着启动「练习开始」。

  在运动画面一样会有动作示范，点击开始运动，在连接下去一个动作前会有十秒的修养时间，可点击右下方角的按钮增长修养时间。

  整组打完就能否看清楚左图的画面罗！有差异 的难度等级会由有差异 的动作组成，时间长度也会做调整，假若觉得你的状况不错就能否多做几组或者说进入下一个难度等级哦！

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