懒惰的人常会给自己不运动的藉口，像是我工作好忙、我照顾小孩好累、白天好热、晚上好危险、在家做运动好无聊、要出门又好麻烦……等等之类的理由，嘿！哪来那麽多藉口，，
要做不做一句话而已！真的想做就一定有时间！更何况你只需要挪出 7 分钟就可以了。
不晓道该做什麽运动的话，可到 Google Play 里服务器＂7 分钟＂就需要找自己像「7 FIT」这类型的辅助运动 App，附有计时器及运动教学，只是跟着程式的指示灯就能结束以此又以此的运动啦！
「7 FIT」的计时器相当的贴心，不仅要会有滴滴快车滴的计秒音效大全外，在开始与作息前会有语音通知怎么写下一个动作，且在倒数 5 秒前还会好贴心的提示你「再坚持 5 秒」，并分钟搭配技巧摇滚音乐进行，运动时不需盯着手机也是可以非常清楚知下面来该做什麽。
每个动作包括动画与文本框说明，可之前分析动作的要点，要是觉得组合动作含有难度较高的，建议先练习查看，真用不上又不要勉强硬做，可改为组合中所有比较能接受了的动作来换用也不了。
其给出经典全身性运动、7 分钟晨间唤醒、二头肌撕破者、翘臀养成并且 瘦腿训练五种课程，每一天可依你的消费需求选择做有差异 的组合，并会帮你记录运动的时间、次数与消耗掉的卡路里，还有许多的功绩要让你来达成哦！
7 分钟大概只占去一天 0.5% 左右的时间，拿一点摊在沙发上看电视的时间、睡前滑手机的时间、早上再多早几分钟起床的时间、等电锅跳起来的时间、等女朋友化妆的时间、等公车的时间（咦？）就够你做一次运动了，只要你下定决心！
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▇ telegram中文 ▇
- 软体名称：7 FIT – 7分钟锻炼
- 软体语言：繁体中文
- 开发人员：Drink Water Reminder Dev Team
- 软体性质：免费软体
- 系统支援：Android 4.1 以上
- 网路需求：不需网路即可使用
- 软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「7 FIT」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。
使用方法：
开启程式就应该听到开发者为用户 设计的五个训练课程，每个课程都标明动作数与可所耗的卡路里数。
点入有兴趣的课程可先预览任一个动作，先了解动作的面做法与重点，再按过「GO！」开始运动。会有一系列动作很有可能会必须要使用一系列情趣道具，先预览才不知道要准备什麽哦！
开始前有 10 秒的准备时间，每个动作进行 30 秒，接着再休息时间 10 秒，用类推。在开始与结束前都会有语音温馨提示，倒数 5 秒的温馨提示往往是贴心！
在运动时若有遇上没熟的动作，也也是可以的点击左下方的动画怎么查看手机说明，怎么查看手机时计时器会暂停计算。
已完成时就会将本次的运动记录到程式中，在主画面也能听到已达成的成效与累计资讯。
由顶端也能够切换获取记录与隐藏成就。
只要怕他忘记做运动的话，可由右上角进入「设置」就会设定小编提醒时间罗！
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