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从小到大都一个人睡，突然需要跟朋友过夜旅游，是否会担心自己可能有打呼或是磨牙的习惯？想知道的话，，

有些人可能会选择在睡觉时利用一般的录音 App 将睡觉的这段时间任何声音都录下来，但这样做的话，手机可能会先没电或储存空间不足，因此像「Do I Snore or Grind」这类型的 App 就出现了。

「Do I Snore or Grind」顾名思义可是哪款能够 帮你侦测有无有打呼或者磨牙的 App，而是是在有发出声音时才录，于是不会产生庞大的录音档，并作为时间轴让你你的容颜就能清楚自我在哪些地方时段比较会打呼或磨牙，还可会听取程式所录下的声音。（但听自我打呼或磨牙的声音也太羞涩了啊～～～） 在用到前有几个重点，独一：必须连接电源来用到，毕竟它或许是必须在你睡觉时勤奋的事业，喂它一点电是应该的，甚至这样旱上睡醒时，手机电量就会是 100%，一举两得呀！第五：手机最好是也可以摆在枕头随近，便于更准确的侦测； 再者：摆放高速的部分组，让手机与枕头高速抛物线也是再低于这些些；最后：摆放的趋势，把本身想像力成小个时钟，手机则是可以摆在 12 点、3点或 9 点的方位，并且让麦克风房屋朝向本身；第九：请一个人睡，如果你我没有睡伴的话（嗯？），在测试的白天请分开睡；最後，关上窗、门，尽或许减少没有环境音的干扰。 大于都准备完毕，就不错开始记录，启动後程式会在 30 分钟後开始侦测，这个时间长短可依个人的深度睡眠习惯来做增减。别的，如若想明白日常的的工作行为与打呼、磨牙之间有没有关系，可在睡前将当天有做的特殊化时间记到程式中，诸如睡前有运动、洗热水澡、喝点老酒还是跟女老朋友都在吵架（！）……等，记录小段时间後，也许就能得出之间的相关性罗！

「Do I Snore or Grind」可同时侦测打呼与磨牙，目前仅提供 Android 版本，不过在 iOS 与 Android 双平台皆有各别提供「Do I Snore」（打呼侦测）与「Do I Grind」（磨牙侦测）供使用者telegram中文版下载，可依需求选择telegram中文版下载哦！

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• 软体名称：Do I Snore or Grind
• 软体语言：英文
• 开发人员：Sleep.ai B.V.
• telegram中文官网：
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：Android 5.0 以上
• 网路需求：不需网路即可使用
• 软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「Do I Snore or Grind」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。

• 其它版本telegram中文版下载：
  iPhone 版本：、
  Android 版本：、

 

使用方法：

第1步 第一次启用先看一下使用的几个重点。（也就是上面内文中提到的几点）

 

第2步 在开始录音前，可以将今天有做的一些补救措施（ex. 做睡前运动、早睡）或可能的影响因素（ex. 喝酒、喝咖啡、大鱼大肉）都记录起来，除了使用预设的项目，也可自己手动新增；另外也有提供闹钟功能。

 

第3步 睡前将手机要摆放的位置准备好，然後接上电源再按下「Start」，就会在所选择的时间後开始记录。预设为 30 分钟，可在设定中做修改。

 

第4步 一切准备就绪就可以安心睡觉啦！程式会乖乖的记录睡觉的这段期间所有的打呼与磨牙次数、声音、时间…等。起床时只要向右滑动即可停止录音并看到侦测报告。点入「Show recorded sounds」就可以听听害羞的声音了。

 

第5步 在程式所提供的时间轴上就可以看出在什麽时段有出现打呼或磨牙的声音，点击就能听取音档，也会标示出发生的时间与时长。

 

第6步 如果是躺着 5 分钟就能睡着或是需要超过 30 分钟以上才会睡着的人，可展开左侧选单进入「Settings」的「Recording」，在「Start recording after」就能调整开始录音的时间。预设最多录制 7 个小时，这边也可以做修改哦！

  好的，试用过後觉得这程式感觉相当不错，重点也是直以为各自没有了打呼的问题，结果！！不低于没有了磨牙啦……（这个结论对吗？XDDDDD）   ，