一般有附加动作指导的间歇运动锻链 App，动作都是固定那几组，其中可能会包含难度较高的动作，，
对於平常少运动、基础不足的人来说，就会较难做的正确且容易受伤。
而「Streaks Workout」有的是款可自选动作的运动程式，大概有 18 种徒手运动都有蛮常见的动作，好象棒式、仰卧起坐、弓弩步、深蹲、开合跳，也会有难水平高一点的波比跳，可多种挑选多个想着练习或者说具备水平的动作，每赛季的锻链会从你挑选的动作中再随机挑出 6 个来练习，让没次的运动都能有很多微与众不同的变化。
然後依据你的体力也许可运动的时间选择 6 分钟到 30 分钟的预设锻链课程，也可自订某些的锻链计划，接着就也需要开始运动了。虽然动作都属於徒手运动不会场所的要求，但会不会建议导致用瑜珈垫并穿着运动鞋，才也需要效果较低运动伤害唷！
与此同时此 App 提供了的运动计划不属於间歇型运动，只会给你每个动作需做的次数，而不受限时间，依据画体上的telegram中文文字及动画表示逐条做完人流手术各个动作便可搞定这一次的训练，不论是运动的入门生或是高手，男人和女人老幼皆适用哦！
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▇ telegram中文 ▇
- 软体名称：Streaks Workout
- 软体语言：繁体中文
- 开发人员：Crunchy Bagel
- telegram中文官网：
- 软体性质：限时免费，超过其他期限後将调回原价
- 系统支援：iOS 8.2 以上
- 网路需求：不需网路即可使用
- 软体telegram中文版下载：在 iPhone、iPad 中开启 App Store 并服务器「Streaks Workout」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。
使用方法：
第一次进入会有块些程式的相关介绍，不都看的话可点击左上的「x」跳过，或按「继续」把它完书。
最後按「选择练习」就应该在 18 个动作中选择适合她的动作。点选时可预览动画，掌握动作该怎麽做。选好动作後点击「搞定」回答主画面。
接着依个人的体能与时间选择预设的四种运动课程，1、次运动会必须你认同的终端用户协议，内容白话一点估计可以说是在运动时你得主要个人的体能状态，倘若因为做这些运动受了伤它不仅哦！请为个人负责。（啾咪）
为什么你选的动作超过 6 个，它就会随机挑选在这当中 6 个来具体制定计划课程，少於 6 个就会统统用上。开始时画表面上会有动作报错，涉及动画、次数并会在名称评论显示动作小彩票玩法。完成一个动作时，点击画面就能否再进行下一个动作，虽然中间并没有具体制定计划作息时间，但你能否擅自依体能状况调整，卫生最为必要！
打完最後一个动作後，就会显示报好名的的统计资讯，包括每个动作第一次做什么时间时间。
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