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大多数的人应该都是滑手机滑到累了才肯睡觉，但是隔天因为要上班、上课，所以也不能因为晚睡就晚起，，

经常搞得精神不济。之前曾经就有跟大家提过一个 telegram中文:90 分钟的睡眠周期理论，主要提到的就是如果睡着後可以掌握在 90 分钟的倍数时间醒来，那麽就可以获得充分的休息，否则就可能有越睡越累的状况。

之前介绍的「telegram中文:SleepyTime」就是可以帮大家计算出最佳起床、入睡时间的 App，而本篇要介绍的「Sleep Away」也有同样的作用，不过它更提供了小睡的功能以及有帮助入睡效果的白噪音，而且它的介面看起来更有质感。

可选择操作准备睡觉的时间来计算出来应该何时醒来，也就可以先设定愿意就起床的时间，然後算出何时啪啪啪睡觉睡觉最后，不过在操作这个安稳的睡觉周期计算机以前，最后能需花清楚自行从躺啪啪啪睡觉到真实睡着必须要几时间，非常人也许 5 分钟就睡觉了，而非常人则也许会必须要 10 分钟或更长，程式在计算出来时会必须要加进这段时间，才会比较好准确哦！ 小睡的功用则犹如基本的计时器，较长可设定 10 分钟，最长则为 60 分钟。要需注意的是「Sleep Away」只要还算个计算机，本质上并不注意功用，需搭配方法手机所有的闹钟程式来运用。 如果睡不太着的时候，还可如何快速设定白空调噪声来帮助放松情绪，有风扇、雨声及营火三种选择，并可设定倒数计时器，白空调噪声即会在时间结束後自动关闭唷！若经常觉得自我有时候就很久以前睡却睡不饱或许是想调整深度睡眠时间的伙伴可以以尝试看下。

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：Sleep Away
• 软体语言：英文
• 开发人员：Samuel Banas
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：Android 4.2 以上
• 网路需求：不需网路即可使用
• 软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「Sleep Away」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。

 

操作画面：

有三种途径可设定闹钟，依自已的状况来做选择能够。选择「SLEEP NOW」的话，就能从留言板的选项中选择一个适合午觉的时间点。

  第1次选择时间後，需选先要连动的闹钟程式，按「坚决采用」之後只需选择时间，就会自动设定下闹钟了。

  若选择「WAKE UP AT」则前须设一定要起来的时间，接着即会帮你算出应该发生关系睡觉的适宜时间点。

  只为小睡看的话，可点入「QUICK NAP」可以快速的设定小睡时间。点击右上角的「齿轮」可调整自己的从躺下到认为睡着的时间，预设为 15 分钟。除此之外还可设定白嘈音的预设播发时间，及时间后缀名。

  倘若想听白躁音帮助入睡困难，点击右上角的送话器图示既可以展开特点选单，有三种声音可选择，预设音乐播发视频时间为 30 分钟，也可手动合并，按红色音乐播发视频键既可以开始音乐播发视频白躁音。

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