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大家都知道要活就要动，但不执行的藉口理由却一堆堆，最常听到的就是＂没时间＂，，

不过时间真的不是没有，真心要做的话，利用零碎的时间动一动，也算是一种积少成多的健身方法哦！

「Hourly Fitness」是一个款会主动注意用者运动的另类计时器，每小时注意一起，并会带来一个健体运动任务给用者，随后做 10 个仰卧起坐、做 5 分钟的差不多伸展操还是扶着凳子做几个俯卧撑……孩他之类的简单运动，可你要做的就在它注意你时，离开坐着的小凳子起来动一动，齐全不需审视要做什麽运动。 不过因为程式并无动作难度的选择，如果你带来的动作对你来说太困难的话，千万不需要勉强去做，可不可以用另外能做出的动作来转变，虽然只不过是忽然做些简单的伸展动作都会比一直以来都在凳子备好。 每个小时花个几分钟的时间运动下，并不会占去太高的时间，对经常久坐腰疼的使用电脑工做的人来说，产权人面可找回机会伸展筋络，产权人面也应该让长时间盯着电脑的眼珠休息日下，一举两得唷！

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• 软体名称：Hourly Fitness
• 软体语言：英文
• 开发人员：Denis Beklarov
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：iOS 8.0 以上
• 网路需求：不需网路即可使用
• 软体telegram中文版下载：在 iPhone、iPad 中开启 App Store 并服务器「Hourly Fitness」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。

 

使用方法：

第1步 在开始前，先点击下方的「齿轮」进入设定，选择性别（也许女生的动作会简单些）及要提醒运动的时间，另外如果希望程式的用语残暴一点的话，可开启「Brutality」功能。

 

第2步 接着回到主画面点击下方的「Start」，计时器就会开始倒数，一小时到时就会提醒你。在讯息中会显示一些激励的用语以及动作任务。

 

第3步 开启程式达成动作任务後，记得按下「Done」计时器才会再重新计算一小时。在下方可点入统计图表画面，这边也有设计一些任务成就，有兴趣的朋友可来尝试挑战看看。

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