常听到人家说，＂时间＂挤一下就有了，但说到要运动、健身很多人总还是习惯赖到＂没时间＂上，，
其实每天拨 30 分钟出来运动真的不会没有，就是不想动而已。
也许每周事业、家人让你两头烧，总有泡杯咖啡茶、上个厕所的时间，哪怕事实无法离开办公椅，也还是应该透过简单的伸展动作让紧绷的肩颈、发僵的手肘、压迫的小腿肌肉放松一个，懂得道该怎麽做的话，得空可到「Hip Fit」这个网站来看到。
「Hip Fit」不是个线上运动教学网站，采取卡通telegram中文人像图片来图解每个动作，列举出各种场合下适合做的伸展、健身培训运动，举例子办公室、睡觉前、漱口、打扫、坐交通出行方法，以至于是在马桶上或许摊在沙发上带有可做的运动。
针对每个动作都有着相关的介绍说明各种是怎样的做的教学，并带来了 30 秒的计时器更易用，虽然都的英文版，用 Google 翻译一下吧或是会明白的，都是在网页上带来了计时器，对长时间趴在办公桌前的人比较有所帮助，其他的场合就没有了特别大的效力，毕竟不太或者边上厕所或边刷牙漱口还边开网页来看。那就趁空闲时将几个有兴趣或应该的动作记起来，有机会的时候就能伸展、动一动啦！
继续阅读
网页画面：
开启网页可看出 举出的些情境结合场合或动作建议，举例说明正靠着办公室的你，就就可以点开「Office Workers」来来看有什麽适合的动作。
在办公室场合里又分为几种需求，可点入适合的查验相关的动作建议。
列如「At the Desk」就适合经常坐办公桌前的人，里头有分为伸展动作各类健身房动作，每个小图差不多上已经经把动作标示出来。
，
翻页阅读 »
1 2
