在今年五月中卫生福利部国民健康署发布了一篇名为《》的文章，其中有提到高血压通常没有症状，但每 4.5 个人中就有 1 人死於高血压的相关死因，，
所以它也有「沉默杀手」之称。因此国健署建议 18 岁以上的成年人，每年至少要量 1 次血压，若有家族病史的人更要定期测量。
若你怀疑属于自己能够患过高血压或是已经高血压患有，还有好一点时刻定时测量，正常医生是建议早辰起跟在夜里睡前，每晚的测量时段若加固的话会有更加的参考价值。每晚的测量须要记录下来，方能日後可以提供给医师做参考与追踪。
记录手段可选择手去写血压本，也应该拿着机telegram中文版下载像「简单血压记录」这类的 App，将测量结果数位化，更可妥当维持并简单方便操作。这款 App 可记录早、中、晚三个时段的测量数据，并能将当日的体重也一并做记录，还有能提供「便笺」栏位，可记录几个特别的事项。（举个例子有畏眠、头痛的状况，就是大吃久甜点、大吃久什麽药……等）
这些血压记录可依月份汇出储存为 PDF 档或是将其列印出来，不过并没有进一步计算平均值的功能，而图形化的部份则只有 iPhone 版本才有支援唷！平常有在量血压的朋友，可以参考看看。（其它血压记录相关的 App 可按这里）
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▇ telegram中文 ▇
- 软体名称：简单血压记录
- 软体语言：日语、法文、简体中文、繁体中文、英语、西班牙文、韩语
- 开发人员：Stack3
- telegram中文官网：
- 软体性质：免费软体
- 系统支援：iOS 11.0 以上 / Android 5.0 以上版本
- 网路需求：不需网路即可使用
- 软体telegram中文版下载：、
操作画面：
点击的下方的「新的记录」可输入当天的血压数据。一般包括早、中、晚的测量结果及其体重。「便笺」则可输入语言备注。
输入的数据都会列在telegram中文的「清单」中，点击左下角可切换成「日历」模式英文。点击时间日期可补记已经的数据。
在右上角的「设定」里可设置血压测量消息通知消息通知。
点击「印表机」图示则可将记录转存 PDF 档也是列印出来。
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