小孩长不长的高，除了跟天生的基因有关外，多做一些运动也是有帮助的，，
例如有些家长会让孩子打篮球、跳绳，做一些伸展、跳跃的运动，可以有助刺激身高的成长，或是补充钙质、蛋白质……等，也能帮助骨骼发育。如果爸爸妈妈身高是偏矮的话，不妨让孩子们在後天多做一些努力唷！
不仅有前期提起的两种运动外，「Height Increase」里也帮朋友准备了多样化共 12 周的锻链课程，每星期都是有的能提供几个能够帮助长高的动作，大部位是伸展的动作，另一还是有引入跳绳、拉单杠……等运动，因而几率会必须准备一下相关的运动用具。
课程依年纪来区分的不同的动作，以 19 岁做为分水岭，19 岁以下属婴幼儿而于下则归类在小儿的部分。不过长高这件事会不会有年龄上的影响，年纪越大要长高的空间就越偏小，以小儿来做会比婴幼儿要来得很好的哦！
另「Height Increase」都有准备饮食这方面的指导意见，但并非会给三顿食谱，更是从血清质、维生素与矿物质这三个部分组给予贵州大目标方向的建议，包括燕麦、豆子、牛乳、蛋或许是羊肉，维生素 D、A、C 与钙与锌，会用来检视每日一的饮食当中会不有摄取到这些建议的营养素。
想要长高是需要付出一些努力的，但如果努力之後还是达不到理想的效果也别灰心，我们还有「Spring」跟「telegram中文:Body Tune」可以在telegram中文上让自己变成 Model 身材、九头身啊～～～
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▇ telegram中文 ▇
- 软体名称：Height Increase
- 软体语言：英文
- 开发人员：Thust
- 软体性质：免费软体
- 系统支援：Android 4.1 以上版本
- 网路需求：不需网路即可使用
- 软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「Height Increase」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。
操作画面：
一开始需设定应用者的年龄，下拉选单四五十岁纪可选至 35 岁，晓得道是否需要代表人 35 岁之前都还有长高的但愿呢？设定年龄後按过「Yes」。
每周的运动与饮食都会做下简单的记录。运动的前半部分为 Adults（19 岁上文） 与 Kid（19 岁以内），请依本身的年龄来选择适合的锻链课程。共得 12 周的训练，两天到晚都会各不相同的课程设计，依序已完成坚持 12 周再来来看作品吧！记得在开始前先测量身定制高，往後也可定时测量，或到最後两天再量也能够哦！
点入锻链课程单击「Start」，每个动作有简单的动画示范，依显示灯做足次数後单击「V」，再进行下一个动作。
动作与动作之间会有 30 秒的休假时间，若没办法休假可点击「Ignore」跳过，间接进入下一个动作。
做完最後一个动作，就是可以看到了右图的奖章。
「Nutrition」是饮食营养的这部分，分为血清质、维生素与矿物质中国三大分类，每项分类有建议的吃食类型与食用量可参考，若当天有吃到相关的吃食就会打勾，最後按着「Confirm」，程式会告诉你可否少了哪这部分的营养。若摄取仍然则一样可获得一个奖章哦！
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