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各位还记得之前曾提到过的「telegram中文:90 分钟睡眠周期理论」吗？一般人差不多平均需要 4~5 个周期才能获得充分的休息，如果你想要实际执行这个理论，可以telegram中文版下载「telegram中文:SleepyTime」或「telegram中文:Sleep Away」这两款 App，，

皆能方便计算最佳的上床时间或起床时间，但若不想另外安装 App，倒是可以直接用浏览器打开「Sleeep.」这个网站来试试看。

「Sleeep.」有的是个拥有极简风格的网站，基本的上开发者认为日出日落日落是最好的的唤醒办法，之所以网站会根据利用者优势地的预估日出日落日落时间，以「90 分钟深度睡眠周期理论」再加上 14 分钟的月均睡觉时间，计算出三组建议上垫睡觉的时间点，然後就能够依我自己的守则休息时间从中选择一个比较适当的时间。 没错！网站的用途很简单，最主要的便是带来建议发生性关系睡觉的时间点，在电脑、手机的浏览器都需要以施用，只要有想跟着太阳公爹来起的念头，就需要尝试了解一下，但这比较适合晨型人施用啦！若真滴需要迎来日出就起还能同时心存心情饱满的话，感觉还蛮实惠的耶！

• 网站名称：Sleeep.
• 网站网址：

 

使用方法：

第1步 因为需要知道所在位置的日出时间，所以网站会要求存取位置资讯，点击「允许」。

 

第2步 接着就可以看到三组建议的上床时间，最下方则有预估的日出时间，也就是开发者认为最好的起床时间。有兴趣的朋友可以尝试看看，还是要记得自己设定闹钟唷！

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