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过完一个到处齐得龙东强的欢乐春节，想必大家该吃的都没有少吃吧！那麽接下来，就勇敢的站上体重计，，

看看要还的债有多少吧！无论是要去健身房报到，还是要慢跑快走，通通都可以，重点是要开始动起来！如果真的很懒得出门或没有太多的时间可以运动，跳绳也是燃烧卡路里的好方法，只要家里的楼地板够坚强，任何时候都能运动。

但漫无目的性的跳绳很简易 就会耗尽兴趣，若决一定要执行这项运动，越来建议大伙儿能够 telegram中文版下载「Jump Rope Counter」来辅助，它自身只是 一个跳绳计数器，可在跳绳时将手机固定的在臂套或运动小背包上，就能够 协助采用者计数。 它可设定一个卡路里的所耗目标，再使用所出示的三种跳绳基本传统模式来达到这个目标。包含了计时、计数与间歇运动，计时的这部分可设定举例子 5 分钟，它就会帮你记录这 5 分钟的时间内你共跳了几下；计数便是……计数；最後的间歇运动，可设定跳绳、休养的间隔秒数，举例子跳 20 秒、休养 15 秒，然後持续 5 分钟，在该休养或该跳绳的时候，程式都会有一些人声建议大家。而无论选择哪一个基本传统模式，都会同时估计所所耗的卡路里数。 除此囿于，盼望有个完整版运动计划的闺蜜，程式也有着可以提供 30 天的健身会所挑战，没天都拥有给实用者一个目标数，从 260 下会逐渐延长到最後的 2000 下，需自动跳转该目标数才解锁下一周的挑战，好似玩游戏破关一样，感觉很有意义。 其实「Jump Rope Counter」也可以於跳绳外面，若家里有「弹跳床」或恐怕是用空气跳绳的途径也都也可以用，所以不再想藉口了，现在、立马、马上！就动起来！

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：Jump Rope Counter
• 软体语言：英文
• 开发人员：Pavel Poley
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：Android 4.1 以上版本
• 网路需求：不需网路即可使用
• 软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「Jump Rope Counter」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。

 

使用方法：

第1步 先设定性别、体重、身高以及要消耗的卡路里目标。

 

第2步 校正程式的敏感度，拿着手机模拟跳绳，看看手机侦测到的次数是否正确，拖曳横杆来调整敏感度，接着按下「CALIBRATE」即可进入主画面。在主画面上方可看到刚刚决定的卡路里目标，接下来就可以用下方三种不同的模式来跳绳达成目标。

 

第3步 若选择「Timer」可再设定想要运动的时间，准备好後就可以按下方的按键开始计时计数。萤幕关闭时一样会持续计数。

 

第4步 当时间到时会有铃声提醒，并会在萤幕上显示跳了多少次与消耗了多少卡路里。

 

第5步 「Counter」就是单纯的计数，当想要跳到自己觉得累为止的时候，就可以选择这个模式，一样准备好後按下按钮，想停止时就按下停止键，最後同样可看到时间、次数与消耗的卡路里数。

 

第6步 「Intervals」是间歇运动，开始前可调整数值，包含跳绳的秒数、休息秒数与执行的总时间。开始运动後，在该跳还是该休息时都会有人声提醒。

 

第7步 每回累积消耗的卡路里数会在主画面上方转化为进度百分比。点击左上角开启选单，在「Sessions」里可看到所有的跳绳纪录，「30 Days Challenge」则可执行 30 天的健身挑战。

 

第8步 在「Settings」里可连结 Google Fit，最下方可设定「Notification Time」每天提醒自己运动。

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