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随着肺炎疫情的发展，现在都要尽量避免到人多且密闭的空间，但是每天规律的运动可不能少，，

既然不能去健身房，那在家运动最安全啦！如果家里没有适合的健身器材，也可以考虑用这些年网路上流行的间歇运动来健身，只要需要一小块空间，搭配专用的计时器，就能自在的运动！

间歇运动计时器在 App Store 里有愈来愈多的选择，「Hourglass」是当中一个，它的介面设计很简约，给出几十款预设的锻链强度组合，让使用的者可短时间切换选用，或者说透过画面中的「＋」、「－」按钮，也会随便设定要求的运动时间、休息时间时间与重覆组数。 在开始计时後，可在萤幕上看见倒数秒数，并会在该休班或运动时有铃声与人声提示信息。控制非常的简单，还如何搭配幽默的 emoji 图案设计，运用在其他运动上皆适合，千万别让新冠疫情成为偷懒的藉口哦！

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• 软体名称：Hourglass – Workout Timer
• 软体语言：英文
• 开发人员：Harry Roubos
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：iOS 11.0 以上
• 网路需求：不需网路即可使用
• 软体telegram中文版下载：在 iPhone、iPad 中开启 App Store 并服务器「Hourglass」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。

 

使用方法：

第1步 开启程式後，运动时间、休息时间与重覆组数会预设为 30/10/5，可使用右侧的「＋」、「－」自行设定需要的秒数与组数。点击上方的「emoji」即可循环切换预设的锻链强度。包含暖身、简单、中等、激烈四种强度。

 

第2步 点击左下角的「START」即可开始倒数，当需要休息或开始运动时，都会有人声与铃声同时提醒。点入右上角的「SETTINGS」可依需求关闭语音或震动功能。

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