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在办公室工作的上班族们，一整天坐在办公桌前盯着电脑萤幕，有时太专注就像化石般，，

一坐就是两三个小时，长期下来肯定多少都会有肩颈酸痛、腰背不适的问题，是不是就欠一个提醒你起来动一动的人呢？

如果妈妈没办法陪着我们去打工（咦？），就快安装「Stretch Reminder」税前工资机里吧！只需要了解几个简单的设定，包函建议大家频率、开始与结束建议大家的时间，它就能超尽责的准时建议大家你该伸展看看了。 除此之外有信息提示的工作外，程式中还有准备 17 个适合在办公室内进行的伸展动作，但是都坐个靠背椅上就能做的动作，附有真人般动画示范与清除的文字框说明，透过只要的通报讯息进入程式的话，程式就会自动选取表中一项新动作让你执行，当然你也同样也就能够选择没有想的动作，或者说更乾脆的起来走动休息时间一些不会错哦！要求定时被信息提示一些的同事同样也就能够参考来看。

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• 软体名称：Stretch Reminder
• 软体语言：英文
• 开发人员：Tapally Corporation
• telegram中文官网：
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：iOS 11.0 以上 / Android 4.4 以上版本
• 网路需求：必须连接网路使用
• 软体telegram中文版下载：、

 

使用方法：

第1步 开启程式後，可依自身需要设定提醒频率（可选择每 1 小时～每 6 小时）以及开始与结束提醒的时间。

 

第2步 设定完成後，在下方就可以看到下一次的提醒时间。切换到「Stretches」就可以看到程式提供的一些伸展动作。

 

第3步 点入动作就能看到动画示范与相关的文字说明。

 

第4步 当收到通知时，透过通知讯息点入程式，就可以学习一个新的伸展动作。学习过後，可点击「DONE」这样下回就会再推荐别的动作给你罗！

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