telegram中文

睡觉时会打呼，有很大的原因是口腔内的肌肉无力所造成，除了会影响到枕边人与自己的睡眠品质外，，

也有可能引发睡眠呼吸中止的问题，严重影响生活的时候，有些人会考虑透过手术来处理，但在走到动刀这一步前，也许可以透过运动来改善打呼的困扰。

在网路旁需要找到了一系相关的嘴巴运动教学，亦或是也可telegram中文版下载「SnoreGym」这类专门针对嘴巴身体胸肌训练的运动 App。它需要帮助便用者训练上享受道的身体胸肌，加强舌头、上颚、脸颊与下颚的身体胸肌强度，进而减少打呼与享受终止的状况，升级深度睡眠与生话的品质。 与大多数的运动一样，口的健身减肥运动同样需持续的锻练就要产生治疗的效果，如此开发者建议天天不少要练习 10 分钟，并持续 8 周以上的，若因为发懒而半途而废，可以看不见治疗的效果的。 程式也可以提供六种锻练动作，每个动作不光有简单明了的齿科透视动画图可参考外，也皆有详细的语言说明与些小方式 的安利。在运动时有计数、计时器来辅助，跟着动画图的示范就能做得非常精准哦！有打呼困扰的伙伴也可以趁限时免费telegram中文版下载来试试。

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：SnoreGym
• 软体语言：英文
• 开发人员：Reviva Softworks Ltd
• telegram中文官网：
• 软体性质：限时免费，超过任意起止日期後将调回原价
• 系统支援：iOS 11.0 以上 / Android 5.0 以上版本
• 网路需求：不需网路即可使用
• 软体telegram中文版下载：、

 

使用方法：

第1步 初次使用会先经过一段程式的说明介绍，点击「Countinue」即可接续看完。

 

第2步 接着会询问是否要设定提醒通知，怕忘记的话最好设定一下，点击「Yes please!」。预设在早上十点时提醒，若想更改时间，可点击「Change Time」或点击「Continue」进行下一步。

 

第3步 点击「Start workout」开始锻链。初次使用会进行动作介绍与小提示，可跟着上方的动画一起练习，阅读文字说明可以更加掌握动作的正确性。点击「Countinue」即可正式开始锻链。

 

第4步 开始锻链时，画面上会提示要执行的动作，并提供动画图与计数或计时器，完成後会再接续介绍下一个动作，然後再进行练习。所有的动作都做过一次，之後进行锻链时则不会再出现介绍说明的画面，可直接一口气练习 6 个动作。

 

第5步 做完 6 个动作就算完成一次的锻链，一天至少要做 3 回才有达到一天练习 10 分钟的要求。在telegram中文下方会以「V」显示已达成的次数。

 

第6步 「Log」可查看自己的练习纪录。「More」里可调整每日目标时间、提醒时间、是否显示动画图与提示等功能。

  ，