telegram中文

想要养成一个好的习惯其实并不简单，例如我们都知道运动很好，但就是很难坚持；很想要开始写日记，，

总是写两天就放弃；想要好好的看完一本书，可是每回拿起书看没几页眼睛就对不了焦……诸如此类的事件，经常在我们的生活中发生。

其实，有时候一些把标准影响一系列，愿意养成这些习惯或许就没那末困难了。个比方说愿意养成看书的习惯，就先设定一个长期的目标，假如 7 天内不少一些要记 3 次书，竟然再给一个执行的最窄单位，类似很久不少看 5 页，而如果不是硬逼着个人一周一些一些要记一整本书，才不会因为压力不大而难以坚持。 或许也特想试试这样的习惯养成办法，需要配搭「Onrise」这款专门为此为之的奈米习惯养成器来辅助进行。它的介面相当的简约，在成立习惯的过程中，就会引导利用者来设定执行标准，彻底需要按照本人若想的办法来进行。 五步骤就能为习惯建档，先决定某些天数之内要执行的次数，再设定注意时间，最後为这个习惯设定一个至少完执行单位就能就搞定建档。接下去来只用在执行的时候，打勾确认进行记录就还用。之後再视自己的的状况一步一个脚印步调整执行的单位、次数与拉长天数，就这样的就能将习惯养成。 程式含有为动用者设立许多的成果奖章，若是完全单一的任务就能获得。单独程式还有带来番茄的工作钟的功能，在你要有专心的时候，就能适时的派上场唷！养成好习惯就从养成奈米习惯开始吧！

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：Onrise
• 软体语言：英文
• 开发人员：Maximilian Munker
• telegram中文官网：
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：iOS 11.0 以上
• 网路需求：不需网路即可使用
• 软体telegram中文版下载：在 iPhone、iPad 中开启 App Store 并服务器「Onrise」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。

 

使用方法：

第1步 开启程式後，点击右上角的「+」即可为第一个习惯建档。输入想要养成的习惯类型（ex. 看书），设定执行次数与期限天数（ex. 7 天内要看 3 次）。点击右上角的「圆点」可变换其它的主题色。按「NEXT」进行下一步。

 

第2步 接着设定提醒时间以及提醒天数後，按下「NEXT」接着设定最小执行单位（ex. 每次至少要看 5 页），最後按下「CREATE」。

 

第3步 刚刚建立的习惯项目就会被放在telegram中文中，当天有确实执行的话，就在当天日期下方点击「°」打勾。如果之後想要调整最小单位或是提醒时间等，可直接点入来做修正。

 

第4步 在下方切换到「Focus」可使用番茄工作钟，在上方可切换设定休息的时间。无论专心或休息时间都有多种内建的音效可选择。

 

第5步 切换到右下方的「Other」，可调整程式的明暗主题，或是查看所获得的成就奖章。

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