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「WOD」是 Workout of the Day 每日的训练计划的缩写，另外也有人说其实应该是 Workout of Death 死亡训练更为贴切！?? 这个用语是来自 Crossfit 一间美国的健身公司，他们会每天公布 WOD 课表，，

让全世界喜欢运动的朋友都可以一起来进行健身训练。

WOD 中的运动组合没有会许多种，合适均是两到三种动作的组合，反覆循环的进行锻练。而这款名为「WOD」的运动 App 是会随机产生运动组合的运动程式，根据难度每回大约必须要 花费 7 分钟到 20 分钟的时间。 由於动作组合有的是随机产生的，在开始锻练前行以先产看动作项目是不是也适合本身的度，每个动作都有着telegram中文真人示范动画行参考，如何不适合则行再赢得下一组，千万也不要太过勉强，这个极为时期能不适合轻易受伤哦！ 拥有进行过的组合都会被记录下来，若是之後还想重覆执行，就可之间移取。程式免费就能telegram中文版下载，此外也存在提供数据付费服务，可解锁较多样性的训练计划并可将喜欢的动作组合倒入最爱。在家无聊免疫接种也得一件特别注意身影的变化唷！  

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软体名称：WOD – Travel Wod Generator for HIIT Workouts

软体语言：英文

开发人员：Studiomile

软体性质：免费软体

系统支援：iOS 10.0 以上

网路需求：不需网路即可使用（初次使用需连网）

软体telegram中文版下载：在 iPhone、iPad 中开启 App Store 并服务器「WOD」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。

 

操作画面：

头回开启程式会还有一个些说明与相关的设定，左滑可依序手机查看或设定。最後按「Get Started」就可以了进入。

进入主画面後就可以随机获得一组动作，点击动作名称可看到真人示范动画，了解该如何执行动作，也可以顺便看一下该动作自己有没有能力做到或是否适合。如果觉得这组动作不太行，只要点击下方的「Try a Different Workout」就可以再随机获得另一组动作。

确认动作後，就可以按下「Start Workout」，再按下「Start」就可以开始运动计时。

点击「New Set」可以辅助记录执行组数，全部执行完毕再按下右上角的「Finish」即可完成记录。

点击右下角的「人像」可查看增经执行过的运动组合，喜欢的可以点击「Start Workout」再次使用。点击「爱心」可加入最爱，不过此属於付费服务，需升级为 Pro 版本才可使用。

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