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每个人都有腹肌，只是大多数的人都被脂肪给挡住了，但想要找回那隐藏的六块肌可不简单，，

除了得控制饮食外，运动也不能少。这边就来介绍一个介面超时尚的棒式辅助练习器「Plank 5 Minutes」，让大家随时随地都能进行好操作的棒式运动。

「Plank 5 Minutes」每首回合需花费 5 分钟的时间，结合 6 种不相同的棒式动作，直臂、肘撑、侧棒式、举单脚等，将时间切分为 8 组，以 6 种动作交错进行，每个动作在最後 3 秒时都会有倒数显示音，不过动作与动作之间并都没有预留倒班时间，应用者可视需要量自己进行按过暂停按钮，调整状态後再继续。 极简风格的介面，作为明暗两种主题可选择，显示系统音也可不还能手动关闭，实际操作相当简单。假设预设的 6 种动作已经做腻了，也可不还能自动用到多种的棒式动作来做替换唷！虽然天性出很害羞的马甲线没这麽简易露脸，但会不会要奋发努力加油加油啊朋友们！  

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软体名称：Plank 5 Minutes

软体语言：英文

开发人员：SnepGames

软体性质：免费软体

系统支援：Andorid 4.4 以上版本

网路需求：不需网路即可使用

软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「Plank 5 Minutes」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。

 

操作画面：

开启程式後，预设为暗色主题，可在画面中间切换成明朗主题。下侧会显示当前的动作，启动侧的「绿色」按钮如要开始计时，在动作区块右上角可看得见当前动作的剩余秒数。

每个动作最後 3 秒时会播放提示音，然後紧接着就会进行下一组动作。如果需要中场休息，可点击下方的按钮暂停计时。

八组动作，前後两个动作各 60 秒，中间的 6 个动作各 30 秒，合起来共 5 分钟。完成一回合後可选择关闭离开或是按下右下角的按钮重新开始新的回合。

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