telegram中文

有在关心眼睛视力健康的朋友，应该都有听说过《20-20-20 法则》吧！它的执行方式就是每用眼 20 分钟就休息 20 秒，并将视线离开电脑或手机等 3C 萤幕，看向距离 20 英尺远的地方，而 20 英尺差不多是 6 公尺的距离。每 20 分钟就移动一下视线，可以帮助舒缓放松眼睛紧绷的肌肉与神经。

不过有时候工作或学习一认真起来，就很容易忘记要休息，，

若想身体力行这个护眼法则，可以telegram中文版下载像「20-20-20 for your eyes」这样的 App，它可以在启动後，每 20 分钟提醒你一次，并会在实际执行休息时间後，再次循环计时 20 分钟，直到手动停止。

其支援在背景运行，不需要持续开启萤幕，可节省电力的消耗，使用的过程中不会穿插广告，不需担心工作或学习的情绪会被广告所干扰。提供给有兴趣尝试看看的朋友参考罗！不过它目前仅提供 iPhone 版本，使用 Android 手机的朋友可以试试「20 twenty 20」这款 App。

 

▇ telegram中文 ▇

软体名称：20-20-20 for your eyes

软体语言：英文

开发人员：Yoko Kuroshima

软体性质：免费软体

系统支援：iOS 14.5 以上

网路需求：不需网路即可使用

软体telegram中文版下载：在 iPhone、iPad 中开启 App Store 并服务器「20-20-20 for your eyes」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。

 

操作画面：

开启 App 後可看简单的 20-20-20 法则说明，点击下面的「Timer」就应该启动计时器，但如果直接想要停止工作警告，可点击计时器下面的「Stop」按钮。启动後就应该跳离 App 或关闭萤幕。

当 20 分钟到时，就会播放通知铃声并跳出通知讯息，点入即会开始计时 20 秒。此时就把眼睛离开任何的 3C 萤幕或书本，看向远方休息一下吧！

休息时间结束後，一样会有通知铃与讯息提示可以继续回来工作或学习。

，