现代人越来越多少都要躺着睡不着，电视看着看着却睡着了的问题（喂～这是年纪稍长的们比较常出现的问题吧！！）要不然正是翻来覆去的撑了很多年也能睡觉了，或许是深睡品质坏…等状况，一般 行在睡前听一点轻音乐，将房间的灯光调暗，做点伸展运动放松紧绷的肌…
标签: 环境音
有人睡觉喜欢听着音乐、广播，都些人会运用像「音乐放松时钟」或「Relax Melodies」的 App，手机播放几个大当然的环境音、宝石音乐…等来帮助入睡，其实仅仅一个简单的风扇声也应该有同样的功效唷！ 虽然几乎家家户户都电扇可以用，但…
以前有「UNIQLO WAKE UP」合理利用轻柔优全新音乐，让你整天在好挺舒服的环境中缓缓苏醒，而现在又有个「MUJI to Sleep」帮您在睡前放松情绪助你入睡！它是由无印良品开发的助眠音乐 App，提供了六款大自然的环境音，好像浪涛、鸟叫、深林、…