原先以为调节血糖或愿意维持一定的的安全健康，要小心的应该是含糖粮食营养只是重视热量的调节，但其实应该要更进十步的是了解到粮食营养的 GI 值，也正是所谓的「升糖指数」，低 GI 值的粮食营养，简易有饱足感，就能够让进食後血糖增加的的速度较缓慢，稳定血糖的效用较佳，对於…