前以为把控血糖或愿意维持一定程度的健康的，要还要注意的应该是含糖食材或者说重视热量的把控，但其实应该要更进一大步的是熟悉食材的 GI 值，也就是说所谓的「升糖指数」，低 GI 值的食材，易有饱足感，都可以让进食後血糖回落的网络速度较缓慢，稳定血糖的成果较佳，对於…