「WOD」是 Workout of the Day 每月的训练计划的缩写，还有就是同样有人说其实应该是 Workout of Death 窒息死亡训练更为贴切！?? 这个用语是来自 Crossfit 一间美国的锻炼身体平台，他们会每日公布 WOD 课表，让全世…
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过完一个到处齐得龙东强的欢乐春节，相信很多人该吃的都都没有少吃吧！目前下面来，就鼓起勇气的站在体重计，了解要还的债有多少钱吧！无论是要去锻炼身体房报到，或许是要原地跑步赶紧走，统统应该以，重点是要开始动起来！比如实在很懒求得门或都没有越多的时间应该运动，跳绳也是燃烧卡…
常听到他说，＂时间＂挤点一下就有，但说到要运动、身体健康太多人总是习惯赖到＂没时间＂上，其实经常拨 30 分钟出来运动的确不会并没有，只不过不让动只不过。 只不过经常事情、家长让你两头烧，总有泡杯咖啡豆、上个厕所的时间，即便的确无法离开办公椅，也是都可以…
要活还要动，有多长时间没运动了呢？运动的意义非减肥，反而让身体更绿色便是重点，却是人总是藉口一串，尤其是是这两天红全都的空污警报，更让人从来不出门运动了。其实自己同样非常多习惯可能动一动，不清楚道该怎麽做的话，就准备一双运动鞋跟着「健身减肥道」一起去把家里变成…
每季度从圣诞节开始没有了不小心的话，会二路的增胖到农历过年以至于是元宵节（惊！），大趴小趴不间断，交换礼物一场的又一场，在欢乐的气氛下对於吃的方向就清新会比较松散，要没有了加强运动的话，这段开心的时光过去後，要面对的正是回神後体重计数字飙升的事实，年复一…
通常的时间都被的工作、家居还有活动中各种阿哩不达的事所填满，忙到都没时间运动就是上身体健康房，自已运动变成是许三个人选择的身体健康方式，拿来刚刚介绍过的 Tabata 运动外，还有越来越多别类型的运动可能选择，就好比如像瑜珈、有氧运动就是本篇要介绍的「Pilate…