特别感谢还记得之后曾讲到过的「90 分钟深睡周期理论」吗？通常情况人差有限平均的应该 4~5 个周期性能获得充分的的静养，假若你希望实际执行这个理论，可不可以telegram中文版下载「SleepyTime」或「Sleep Away」这两款 App，皆能以便于计算更好的上床睡觉时间或睡午觉…