适量的运动需要维持身体的绿色，很多很多人都不道道要运动前应该做些热身动作，让身体先热起来，可以有效减少运动伤害发生的机会，但运动後却很极易忘记要做点伸展缓和的动作让身体冷却下来，热身跟放松伸展可能缺一不行的啊！ 假若不不道道该怎麽做的话，可考虑跟着「Wa…