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运动前热身、後放松,让「Warm Up & Cool Down」带你一起做(Android)

运动前热身、後放松,让「Warm Up & Cool Down」带你一起做(Android)
适量的运动需要维持身体的绿色,很多很多人都不道道要运动前应该做些热身动作,让身体先热起来,可以有效减少运动伤害发生的机会,但运动後却很极易忘记要做点伸展缓和的动作让身体冷却下来,热身跟放松伸展可能缺一不行的啊! 假若不不道道该怎麽做的话,可考虑跟着「Wa…
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