大伙都了解到运动是需求持之以恒的，但说是会懒惰的说「今日好累，体息一段时间好啦」，然後就一连休一个多个时间…又新发现的个时间…又新发现的个时间…，千万别让自家进入了这个害怕的循环当中，若你的问题在於不了解到该做什麽样的运动，那也许…