喜欢运动训练的伙伴都掌握，运动训练时用来要重视喘气的调节外，长期保持加固的步频节奏也是很大要的，有探索明确指出运动训练时平衡步频达到每分钟 180 步往上，能够效果减少下地的冲击，从而提高运动训练的速率，假设希望调整自我的步频，配合节拍器 App 来训练是一种个不错的选择。…