太多数的人应该基本上滑手机滑到辛苦才肯睡觉，然而隔天因为要上夜班、上课，因而也不能能因为晚睡就晚起，经常搞得精神上的不济。很久曾经就会跟你们提过一个 90 分钟的深睡周期理论，核心提起的就能够说是这样睡着後就能够学好在 90 分钟的倍数时间醒来，那末就就能够获得充…
标签: 培养休眠习惯
还记得「Forest」这款有趣的英文的 App 吗？但凡减少手机的的使用时间，专心运行或念书 30 分钟就能种下一颗树，一一直下来也许就能拥有颗片森林地图，茫然不了解它会不取得成功帮助你远离了手机？一个开发者附近又创立一堆款名为「SleepTown」睡觉的质量小镇的 A…