帮助的睡眠有不少种的方法，有的人靠运动、有的人喜欢听经典音乐、有的人洗个舒爽的热水澡，而有的人只要是喝瓶热纯牛奶就能轻松深度睡眠，如果睡前大脑也是说不听话，时不时调整不停的想些讨人厌的一件事，我也试试播点环境音或者说听一部分能放松减压的轻音乐吧！ 「睡熟」也是说为了有…