无论是必须 专注还是你要培养睡着的气氛，来点环境音的辅助就是很不错的，「Whispr」是一种个之前刚创立的线上环境音观看用具，近些年已收录 34 种声音，代替产生太大的自然是的雨声、水滴图片声、爆布、海水、原始林、虫呜鸟叫等，有着更像是咖啡茶厅、餐厅、风扇、办公室、图…
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每个人的个性都有差异 ，人越喜欢热闹、有的则喜欢清静，信任手中机 App 的使用的上也同样能够 光反射出有差异 的个性，但我还心性素雅，不喜欢太过花俏的设计，这样这款「白噪声 3D」绝对是最适合你的环境音播放音乐器。 它白底黑字素净的介面，没有了每的图片，使用…
该发生关系睡觉的时间，却总是睡不着？不仅或许中午不够累、喝多茶或现磨咖啡除此之外，压力也是有不适合安眠很多的客观因素之三，听点放松的音乐、白躁音亦或那种人声引导的观息法语音，几个都会些许帮助，但倘若你是属於特定要滑手机滑到睡着的那种类型，就可以试试「Relax…
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深吸气是每个人身下来第一个件就会同时主要活着就必须不断做的事，然而 你实在会挺好深吸气吗？原来深吸气也都是门学问，透过一下特别的深吸气法还能达到减轻压力、帮助入睡的成效，在 App Store 里有蛮有关於深吸气的 App 可telegram中文版下载，不过各举「Breathe …
在 Google Play 里常可以看到了为婴儿或基本人设计的睡眼音乐，可帮助安抚、舒缓情绪，让人比较很容易睡觉了或稳定心情，但你听过专为猫咪、大狗狗设计的睡眼音乐吗？来！家里有猫狗家人们的同事们，快来试试「Relax My Cat」与「Relax My…
现代区好少都还可以躺着睡不着，电视看着看着却睡着了的问题（喂～这是年纪稍长的大家比较常出现的问题吧！！）不燃还是翻来覆去的撑了一直这样才能入眠，可能是安稳的睡觉品质好…等状况，常常还可以在睡前听一点轻音乐，将房间的灯光调暗，做点伸展运动放松紧绷的肌…