若你是上班时候放暑假就喜欢自家窝在沙发看电视吃吃垃圾食品的人，不爱出门也懒得运动，那说是标准的「沙发马铃薯」（Couch Potato），因为长期无运动，身体的运动神经也变得没这麽好，肌耐力也会变差，若老是间打算发奋图强开始慢走的话，当然会觉得很困难…