不论若想要做什麽运动，在开始前最好是会进行暖身，才能够尽量不要在运动时受伤，十分天冷了的时候更简单拉伤，，因此在运动前先让身体暖起来是太重要的唷！但也别忽视运动後的伸展，让腿部肌肉能够放松，减轻运动後的伤害发生。 有所不同的运动要伸展的位置其实不太一样，若不太清…