一大堆的运动 App 都会进入「棒式」（uv支撑），这个动作需要很好的的训练到下腹的核心思想肌群，并可带动臂部与腿部肌肤的肌肤锻链，不过虽然这个动作看起来蛮简单的，有时候动作会不会必须做的精准明确可以达到运动的特效而不有伤害哦！ 通常情况来说，下腹用心、屁屁夹…