![[减重利器]「热量 100」突破传统的热量计算器（iPhone, Android）](https://telecnsr.com/wp-content/uploads/2015/01/calories100_0.png)
愿意减肥减重的小伙伴，下有一部分的人会选择透过饮食热量的调节来达成，其辞往我们在计算热量时，总是因为斤斤计较那几克、几份又几两的计算的策略太过困难、麻烦，导致最後放弃治疗（呃…是放弃执行…） 「热量 100」反过来直观告诉你…
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很多年以为操纵血糖或喜欢维持需要的营养健康，要要留意的应该是含糖吃的东西亦或是重视热量的操纵，但其实应该要更进一步一个脚印的是知道吃的东西的 GI 值，也也就是所谓的「升糖指数」，低 GI 值的吃的东西，最易有饱足感，是可以让进食後血糖攀升的快慢较缓慢，稳定血糖的效果好较佳，对於…
「每人每晚一万步，优质有保固」如果想维持优质的优质状况，运动是最合适的，但「没时间」普通是大一部分现代人不运动的藉口，其实运动不很大要上运动房，也不会很大非得有个个完美的时间才可运动，抓紧每晚的某一个小空闲甩摆手、转悠路，都比坐着那边不动要来的好有很多。 上…