在忙碌的一天的现在的在生活中，每个人都得为我们留空一段话放松的时刻，有部分人喜欢窝在沙发上看部电影，有部分人则选择运动让我们更绿色健康，不过有时因为天气或时间的的因素，不适合出门晨跑健身会所，也无法互相配合一个运动课程，其实再家做点简单的运动也能，要担心跑跳的动作会吵送上门人…