除了有压力太宽、心里差会影响睡觉品质外，天气太热也会让人无法拼命安眠，而天气热我们能开冷气来解决（北极熊真对不了你们m(_ _)m），但压力跟不正常的情绪呢？就试着用观息法训练的行为来舒缓放松了解吧！ 很久曾介绍过一台观息法训练程式「Slumber」，虽然…
标签: 睡眠状态障碍
近几天天气终於摆脱了秋虎的炎热变成好成眠的凉凉湿度，神仿佛随便在沙发、躺椅裹上温热的毯子、在床铺盖上棉花被就能会睡着，有浅睡眠障碍的盆友有没有了比在夏季更多入眠呢？没有了的话，来「Sleepo」找找有没有了适合你的非常好睡音乐组合吧！ 「Sleepo」也是款…
刚新生儿几个月的宝宝经常都有吃饱睡睡饱吃的状态，某些大二点的宝宝还将会会边喝奶边睡亦或是玩一玩就一下子断电睡着了，让有浅睡眼障碍的人看一遍真实自心羡慕啊～小孩儿的社会可以说是多了那点烦恼跟压力，没办法像婴儿那样放松的睡着，但「小浅睡眼」却允诺要给同学们一个婴儿般…
帮助的睡眠有无数种措施，一部分人靠运动、一部分人喜欢听经典音乐、一部分人洗个最舒服的热水澡，而一部分人凡是来杯热鲜牛乳就能轻松入眠，比如睡前大脑只是 不听话，不停把控好停不住的想些讨人厌的时间，我都试试播点环境音只是听一部分能放松减压的轻音乐吧！ 「睡着」只是 为了有…
有畏眠问题的同事，通常看着夜渐渐亮才有办法小睡一番，或着根本就就一一整天无法合眼，在走进专业医疗前，或许你啊以先尝试增长运动次数，并搭配着点催眠音乐、环境音 App 试看一下是否可以调理困扰着你的唾眠障碍，假如本来就出现在动用相关的 App，也建议一小段时间…