现代生命活压力大，无数时候都被事情、婚姻、人际关系……等问题压得喘不过气，由此经常心情压抑郁卒还备感胸闷。其实透过深喘气运动，可以有助於压力的缓解，每日睡前暂且让自身提高平静，做几次的深喘气放松一个，对浅睡眠也会有很多帮助唷！ …