以上以为抑制血糖或我想要维持一些 的安全，要需要注意的应该是含糖吃的蛋白质东西也是重视热量的抑制，但其实应该要更进一步骤的是知晓吃的蛋白质东西的 GI 值，也说是所谓的「升糖指数」，低 GI 值的吃的蛋白质东西，方便有饱足感，需要让进食後血糖回升的访问速度较缓慢，稳定血糖的效率较佳，对於…