大部分数的人应该说是滑手机滑到疲乏了才肯睡觉，只是隔天因为要干活、上课，之所以只要能因为晚睡就晚起，经常搞得心情不济。在之前曾经就跟大家提过一个 90 分钟的睡觉的质量周期理论，核心讲到的说是要睡着後可能把握在 90 分钟的倍数时间醒来，越来就可能获得充…
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不清楚道我们有还没有听说过 90 分钟入睡周期的理论，核心是说，人的入睡时间平衡会以 90 分钟为一个周期，在还没有外在一般要素干扰的情况下，一般上会在 90 分钟的倍数时间大自然醒来，而若你睡觉的时间是有走完一个完善的入睡周期，这样当你醒来後，就会有有效充分的…