不论要想做什麽运动，在开始前较好都会进行暖身，才可以解决在运动时受伤，尤为天气冷的时候更很容易拉伤，故而在运动前先让身体暖起来是非常重要要的唷！但也别忽视运动後的伸展，让脂肪能够放松，减轻运动後的伤害发生。 不一样的的运动要伸展的步位其实不太一样，要是不太清…